Hvad taler man om?

En gang blev jeg spurgt: "Hvad taler I egentligt med jeres klienter om?"
Herunder et LILLE udpluk:

- Angst
- Børneopdragelse
- Coaching
- Depressioner
- Familie
- Grænser
- Grupper og vækstgrupper
- Hemmeligheder (se familie)
- Jalousi (se familie)
- Krise, tab og traumatiske tilstande
- Kulturelle forskelle
- Par og parforhold (se familie)

- Vold og seksuelle overgreb
- Samliv - Seksualitet (se familie) eller (Vold og seksuelle overgreb)

- Spise forstyrrelser
- Stress
- Utroskab (se familie)
- Andre emner?

Angst
Utrolig mange mennesker har perioder af deres liv, hvor de oplever angst. Typisk føler de sig begrænset i den almindelige livsudfoldelse og har meget i det daglige, som de må undgå (F.eks. fredagsindkøb i Bilka).
Angst arbejder vi alle med i Psykologhuset. Angst har med tiden fået så stor betydning at vi har åbnet en særlig angstklinik hvor angstbehandling foregår dels udfra kognitive og psykodynamiske principper, dels udfra træning og små lette "hjemmeopgaver".  se: www.angstklinikfyn.dk

Børneopdragelse
Der er nogle ting, vi som forældre ikke ønsker at give videre til vores børn, men som vi alligevel kommer til. Vi blander fortiden sammen med nutiden og kommer ubevidst til at give dele af vores sociale arv videre. Mange forældre har gavn af at få hjælp til at skille tingene ad, så fortidige spøgelser ikke følger med. Man kan blive dejligt optimistisk af at diskutere dette emne med forældre. Ofte har forældre fortalt om alle de prygl de fik som børn. Når vi så spørger om de har slået deres egne børn, er svaret nej! "Det kunne jeg ikke finde på ­ jeg har aldrig slået mine børn"! Der er heldigvis mange eksempler på at vi er i stand til at ændre på "den sociale arv" og give vores børn et bedre liv end det vi selv fik. Hvis du er blevet opmærksom på hvad der er sket i din egen barndom OG har taget stilling til dette, så er det muligt at forandre dig selv så du bliver en lidt bedre forælder! Børneopdragelse er noget mere end og forskelligt fra ros og straf. Brug kun lidt straf ­ ros meget og opdrag mere. Det dine børn oplever i dagligdagen, de holdninger du står for og det liv du omgiver dig med tager dine børn til sig. Dette bliver sammen med mange andre faktorer de elementer som er opdragelsen for dit barn. ­Der er meget at tale om under dette emne. I den ”forandringens tid” vi er i, med forandring af autoritetsbegreber og ændrede familie- og pasningsformer, ønsker mange forældre supervision i deres børneopdragelse. Her står vi gerne til rådighed med rådgivning og supervision.  BEMÆRK I skal ikke nødvendigvis være helt enige som forældre. Hvis I respekterer hinandens forskelle så vil børnene som tommelfinger-regel også respektere jeres forskelle.

Coaching
Du har mulighed for at afslutte et terapeutisk forløb med et mere målrettet coaching forløb, hvor dine planer for fremtiden og opnåelse af mål er temaet for samtalerne. Her er det ikke "helbredelse" men et mere målrettet forløb der bliver tale om. Se evt: www.go4itcoaching.dk Som vi samarbejder med. 

Depressioner
Behandling af depressive tilstande er et almindeligt arbejdsområde i Psykologhuset. Som noget nyt kan man i nogle tilfælde få økonomisk tilskud over sygesikringen til samtalerne, ved de psykologer som har overenskomst(aftale) med sygesikringen i syddansk region. Vi arbejder med din måde at håndtere dine og andres følelser på, dine egne grænser, dine vaner til dagligt og din personlige oplevelse af stress i hverdagen (Se også under stress). Vi kan i samråd med din egen læge anbefale en parallel medicinsk behandling. Samtidigt arbejder vi med at forebygge depressive handlemønstre. Derudover har vi via vores tilknyttede psykiater mulighed for, at gå ind i vejledning og rådgivning af dig i hvorledes medicinen virker, diskutere spørgsmål om bivirkninger o.s.v. Dette foregår dog altid i samarbejde med din egen læge. Vi har gode erfaringer med samarbejde med de praktiserende læger og anbefaler at disse inddrages.

Familie
Par - Samliv - Seksualitet - Utroskab - Hemmeligheder - Jalousi
Nogle af vores samtaler handler om at blive bedre til at lytte og forstå hinanden, eller at opdage betydningen af tillid, fortrolighed og ærlighed i hverdagen. Vi har oplevet, hvor vigtigt det er for jer i et parforhold at lære at diskutere på baggrund af, hvad I har lyttet jer til og forstået hos hinanden, frem for hvad I mistænker hinanden for at ville, med det I siger!!!

OG LIGE EN ADVARSEL:
Om at få arbejdsfællesskab til at køre helt fantastisk men samtidigt miste kærlighedsfællesskabet !?
Pas på at jeres forhold ikke mister sin følelsesmæssige glød og kun bliver et (måske velfungerende) arbejdsfællesskab. Vi ved alle, hvorledes vi vedligeholder et godt arbejdsfællesskab, husker aftaler, indretter os praktisk, planlægger frem i kalenderen. Hvordan var det nu, man dyrkede et kærlighedsfællesskab? Vil du ha´ nogle hints? Det var noget med kun jer to i byen eller hjemme, stearinlys, go´ vin, masser af tid, gode oplevelser, små kærlige overraskelser. Har I husket det i det daglige..? 

Flere af os er uddannede par terapeuter og bruger helt særlige metoder i samtalerne for at opnå de bedste resultater bl. a. Imago parterapi 

Grupper
I den udstrækning vi har deltagere nok overvejer vi at etablere "vækstgrupper"
Det kan være at du efter et terapeutisk forløb her i huset, har brug for at fortsætte din udvikling i en "psykologisk-vækstgruppe". Nogle af vores klienter har ønsket en blidere måde at afslutte et forløb her i huset.
Derfor denne mulighed!!!
Der vil eksempelvis kunne arbejdes med temaer som: - Sorg/tab/krise
- Mobning /overgreb/krænkelser
- Arbejdsrelaterede problematikker
- "Ondt i livet" Hvilke temaer der bliver bragt op vil selvfølgelig afhænge af gruppedeltagernes ønsker og behov. Møderne bliver ledet af en eller flere af husets psykologer. MEN spørg din psykolog hvad vi aktuelt har af tilbud.

Grænser
Hvis du overholder dine personlige grænser og sætter dem i god tid, længe før du eksploderer i utålmodighed, så får du overskud til at være en mere sjov, kærlig og inspirerende forælder til dit barn. Lyder det for let? Kom og lær hvorfor lige netop dine personlige grænser er en af hjørnestenene til god trivsel i din familie! Vi lever i en tid, hvor grænserne mellem lande, samfund og mennesker er blevet mere flydende. Skrækken for at miste vores baggrund, kan gøre os mere fastlåste i vores holdninger/grænser til vores børn og en søgen efter nye værdier kan sløre dem. Børn opbygger deres personlighed i et nært samspil med deres forældre og er derfor dybt afhængig af sunde grænser. Dette sætter fornyede krav til os om i højere grad at vide, hvem vi er, hvad vi har fået fra vores egne forældre, og hvad vi ønsker at give videre. Din psykolog kan hjælpe dig med at genvinde en balance, så du og dine børn får et bedre og ikke mindst et sjovere liv sammen.

Krise - tab og traumatiske tilstande
Et af vores specialer. Vi er alle specialiseret i akut krisebehandling. Psykologhuset har i mange år været tilknyttet mange kommuner og institutioner, som trækker på vores viden og indsats i krisesituationer. For dig personligt kan vi hjælpe med at tage vare på pludseligt opståede kriser. Men også livskriser, som store ændringer eller overgange i livet, der kan resultere i en krisetilstand. Som eksempel kan nævnes skilsmisse, afskedigelser, pension, sygdom mv. Dertil kommer de sager, vi får henvist fra din læge under sygesikringsordningen.  

Vil du ha´ en definition af begrebet psykologisk krise?

1) En generel definition:
Psykologisk krise kan forklares som en tilstand, hvor fortidens hændelser i væsentlig grad forhindrer en god livskvalitet i dag. De traumatiske hændelser kan ligge i barndommen, men kan også være pludselige hændelser, som du har oplevet som voksen, og som er ubearbejdede og stadig følelsesmæssigt aktive.

2) En definition fra ”Johan Cullberg” :
En psykologisk krise opstår i en situation, hvor ens tidligere livserfaringer og reaktionsmåder ikke er tilstrækkelige til at kunne forstå og psykisk beherske den opståede situation.

Kulturelle forskelle - "den lille forskel"
Vi kommer som forældre fra hver vores kultur, traditioner, vaner osv. Typiske forskelle er :Land/by – Mand/kvinde – Højt udd./lavt udd. Og meget andet. Selvom baggrunden overfladisk set, kan se ens ud, så er vi forskellige og har forskellige måder at forholde os til hinanden på. Få en god dialog om forskelle og du trives bedre med dine (forskellige) omgivelser. Især i børneopdragelse er det ovenstående vigtigt. Børnene mærker forskelle, og det er derfor vigtigt, at f. eks. forældrene får talt om forskellige livsholdninger, så børnene ikke kommer i klemme. Se mere under børneopdragelse 

kulturelle forskelle - "Den store forskel”
Når andre kulturer skal integreres i vores land bliver ovenstående endnu mere aktuelt. Det er vigtigt at ”komme til Danmark” fra en anden kultur med en sund kritisk holdning til landet (Danmark) og til den kultur som den pågældende har med sig fra egen barndom/ungdom.

Indvandrere skal ikke blive som os danskere!
Det vil give en dårlig integration hvis en person med en fremmed kultur forsøger at blive ligesom os danskere. Det vil blive at forsøge at ændre sig uden at tage sin egen barndom og evt. ungdom med sig. Man vil blive en halvt eller et ”ikke helt” menneske. Psykologisk ville det let kunne betyde at man undertrykker væsentlige dele af sin egen personlighed. 

Indvandrere skal ikke kun være, egen oprindelige kultur!
Det vil give en lige så dårlig integration hvis den enkelte, uden hensyn til det Danske samfund blot fortsatte alle sine vaner, normer, værdier og traditioner fra hjemlandet. Dette ville føre til ghetto – lignende integration hvor samfundet omkring ville risikere at reagere negativt på den ”fremmede” person eller gruppe. 

Ægte og sund integration
En god integration er en kritisk integration, hvor man, når man kommer til en ny kultur, tager noget med og lever med noget af det nye man er kommet til. Hvis en fremmed i Danmark bevarer det bedste og vigtigste fra sin egen kultur og ændre sig i forhold til det bedste og vigtigste i den nye (danske) kultur, så kan der komme en god integration ud af det. Sådan en integration vil også være en fordel for os danskere som til med vil kunne hente inspiration i ”noget nyt udefra”. 

NB: Enkelte holdninger og normer i vores kultur er så vigtige at de er nedfældet i landets love og derfor ikke er til diskussion f. eks: - Piger må ikke omskæres – Man må ikke slå børn – Flerkoneri er ikke tilladt i Danmark.

Vold og seksuelle overgreb
Hjælp til voldsofre og ofre for seksuelle overgreb, er desværre også en del af vores daglige arbejde. Oplevelserne skal ofte bearbejdes på mange måder. Fysiske skader skal heles (evt. i samråd med egen læge m.fl.). Psykiske skader skal også heles. Du har her mulighed for at få talt hændelserne igennem og med tiden bearbejde den pågældende hændelse, så du kan leve videre med mindst muligt tab af livskvalitet. Angst er en velkendt følgesvend til disse oplevelser. (se om angst) Vi skelner mellem real angst (den angst det er naturligt at have efter oplevelsen). Og overdreven angst, (eksempelvis den angst som kan opstå for at gå uden for sin dør, selv om det egentlig er sikkert nok). Gennem samtaler her i Psykologhuset, vil vi hjælpe dig igennem en proces, som gør det muligt hurtigere og bedre at få et livsindhold tilbage igen. Se også www.angstklinikfyn.dk


Spiseforstyrrelser
Spiseforstyrrelser fra mild til svær grad har næsten altid en medfølgende personlig psykologisk problemstilling, som det er en stor lettelse for vores klienter at få talt om. Kombinationen af psykisk ubalance og spiseforstyrrelser rummer som ofte problemstillinger, der kræver et længerevarende behandlingsforløb.

Stress
Stress, som sådan er en ganske naturlig del af livet. Det er en tilstand der opstår, når du bliver taget ud af din ”hviletilstand”, og bliver belastet. Du bliver tvunget til aktivitet for at genoprette en indre balance af ro og afslappethed (Genoprette hviletilstanden). Stress opstår for eksempel, når du har travlt og skal yde noget ekstra du er måske lidt anspændt, men føler øvrigt fornøjelse ved opgaven. Kortvarig stress er ikke skadeligt. Farlig stress opstår derimod, når man belastes over lang tid og samtidig ikke føler, at man evner, at klare belastningen. Den negative/farlige stress kan skade helbredet.

Med stressproblemer tænkes der ikke kun på at have for travlt, men at have så travlt, at du har svært ved at håndtere daglige problemer og udfordringer. Du føler dig typisk handlingslammet eller uden indflydelse på forhold, der berører dig følelsesmæssigt. At lære at styre dit liv og dine egne begrænsninger i mange livsforhold, er et af de væsentlige temaer i stresshåndtering. F.eks. er det dig, der styrer dit arbejde, eller er det arbejdet, der styrer dig? ­ måske har vi noget her, som vi burde tale om?

Stress og fysiske faktorer som du skal være opmærksom på (også kaldet KRAMS)
K for Kost Generelt: spis sundt, gerne fiber rig mad med protein forsigtig med sukker og fedt. brug "madpyramiden"
R for Røg Generelt: undgå eller i det mindste nedsæt rygning.
A for Alcohol Generelt: hold dig under 14 genstande for kvinder og 21 genstande for mænd.
M for Motion Generelt: bliv forpustet ca. 30 minutter hver dag - vælg en motionsform som DU har det sjovt med.
S for Søvn Generelt: Få 6 - 7 timers go sammenhængende søvn hver nat (Meget vigtigt og i øvrigt for ofte glemt).

Stress og psykologiske faktore som du skal være opmærksom på, er alle de daglige stressorer som kan øge din stress til et usundt niveau. Særligt vigtigt er din håndtering af de grundlæggende følelser: 

Vrede
Formål: at være offensiv – at forandre.
F.eks.: Lysten til: At slå til. At vinde. At opnå ros og anerkendelse. At blive værdsat. At være rask. At bevare et godt helbred. At arbejde. Skaffe penge. Opnå prestige. -social status. Også negative vredesoplevelser som: Konflikter, aggression, nag, dominans. 

Angst- Frygt
Formål: at reagere defensivt, komme i sikkerhed – væk fra fare.
F.eks.: frygt for ikke at slå til. Ikke at blive elsket. Andres mening. Straf og kritik. At blive afvist. At blive syg. At dø. At miste partner, -arbejde, -penge. At miste social status. At blive gennemskuet/afsløret. At blive til grin. Tabs oplevelser, underkastelsesoplevelse, skyldfølelse 

Sorg
Formål: at få omsorg fra andre mennesker samt, indre psykologisk, arbejde med at give slip på det mistede.
F.eks. i forbindelse med eksistentielle oplevelser: Barn eller ægtefælles død, skilsmisse/separation, fængselsdom, dødsfald blandt de nærmeste, afskedigelse/ arbejdsløshed, alvorlig sygdom, pensionering, seksuelle problemer, væsentlige negative ændringer i økonomien, på arbejdspladsen. Skuffelser, bekymringer, afvisninger, 

Glæde
ønske om at holde sammen og holde de andre tre følelser væk (vrede, angst og sorg)
F. eks: Lysten til: At blive elsket. At blive accepteret. At få en partner. At opnå prestige. At opnå social status. At være populær og morsom. At samle venner omkring sig. At holde sammen på familien. Venskabs- og kærlighedsoplevelser, forelskelse, 

Hvordan du bedst anvender dine følelser uden selv at blive stresset OG uden at overbelaste andre er et helt tema for sig selv som vi i Psykologhuset ofte arbejder med – ikke kun i stress behandling. Når du får en tilfredsstillende håndtering af dine grundlæggende følelser mindskes din egen stress OG dine omgivelser får det bedre med dig OG så stresser de dig mindre. En god spiral er dermed startet, og vi hjælper dig gerne.

Derudover kan mange andre emner blive aktuelle:
Kontakt til politi, retssager, familiens- venners- og kærestens reaktioner. Sammen taler vi alle relevante emner igennem og du får derved hjælp til selv at få styr på oplevelsen, så andre ting (og måske egentlig mere relevante ting) i dit liv igen kan få lov til at fylde dig.

Når du er kommet så langt ned på siden er det nok klart for dig at vi har mange emner som vi dagligt taler med vores klienter om. Også dit! Til sammen har vi over årene talt med langt over 5000 klienter i mellem 50.000 og 100.000 timer, så vi har erfaring med mange andre emner som der slet ikke er plads til at berette om her! Dit emne er der også plads til hos os, og ikke mindst vil du møde stor erfaring i vores hus.